Kevään 2020 KunnonKevennys

Ryhmässä saat painonhallinnan tai -pudotustavoitteesi mukaista ohjausta ja neuvoja ravitsemukseen, harjoitteluun, kehonhuoltoon sekä palautumiseen liittyen. 10-viikon kokonaisuus, joka sisältää yhdeksän tapaamista (60-90 min / kerta)

Konkreettisesti:

  1. ravitsemusmalli, jota viiltaan tarvittaessa ryhmän aikana
  2. ​viikko-ohjelmamalli harjoituksiin ja palautumiseeen koko jakson ajalle
  3. kaksi kuntosaliohjelmaa ja näihin aktivoivat sekä vammoilta ehkäisevät alkulämmittelyohjeet
  4. oma Watsapp-ryhmä keskustelufoorumiksi
  5. etätuki sähköpostilla ohjaajaan
  • Julkaistu 09.12.2019