Uuden ajan ryhmäliikuntaa
Meillä on helppo treenata.
Ryhmäliikuntatarjonnastamme löydät niin tutut klassikot, tanssilliset treenit, kuin mielenkiintoiset uutuudetkin. Alta löydät tuntikuvaukset viikko-ohjelmasta löytyville tunneille. Muista, että meille voit tulla omana itsenäsi; ensikertalaisena tai kokeneena konkarina!
Sykettä ja kestävyyttä
KunnonBike
Tunnilla pyöräillään vaihtelevissa maisemissa ja temmot voivat vaihdella kovemmista nopeuksista rauhallisempaan pyöritykseen. Tunnin alussa käydään tarvittaessa läpi pyörän säädöt ja kerrataan polkutekniikkaa. Kunnonike on loistava aerobinen treenimuoto ja kehittää kestävyyskunnon lisäksi myös hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa!
BODYCOMBAT®
BodyCombat on taistelulajeista, kuten karatesta, taekwondosta, capoeirasta, nyrkkeilystä sekä Muay Thain tekniikoista vaikutteita saanut korkean intensiteetin tunti. Tunnilla et ota kontaktia muihin, mutta harjoitus antaa sinulle mahdollisuuden haastaa itsesi mielikuvituksellisen vastustajasi kanssa. Liikeyhdistelmät on helposti seurattavia ja toistoja tehdään paljon. Pura stressiä, haasta itsesi, kehitä taitojasi, kasvata itseluottamustasi ja tunne itsesi mestariksi!
Lavis®
Lavis-lavatanssijumppa on uusi hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, joka perustuu lavatanssiaskeleiden ja jumpan välimuotoon. Lavista tanssitaan yksin, joten ei ole vaaraa että kukaan talloo varpaille. Tunnilla tanssitaan tuttuja lavatanssilajeja kuten humppa, jenkka, rock/jive, cha cha ja samba. Tunnilla jopa opit eri lavatanssiaskeleiden perusteita kuntoilun ohella.
Latinomix
Rytmikkäällä Latinomix-tunnilla kunto kohoaa huomaamatta tanssien salsaa, rumbaa, merenqueta ja bachataa. Helpot koreografiat soveltuvat niin aloittelijoille kuin pidempäänkin tanssineille.
Dance
Tunti täynnä tanssin iloa! Helpot koreografiat ja hyvä, reipas musiikki saavat sykkeen nousemaan ja fiiliksen kohoamaan. Tunti sopii niin vasta-alkajille kuin kokeneemmillekin tanssin ystäville.
Lihaskuntoa ja voimaa
KunnonCross
Kunnonkeskuksen cross training-tunti on kaikentasoisille liikkujille sopiva toiminnallinen treeni, jossa on vaikutteita mm. crossfitistä! KunnonCross -tunnit keskittyvät kiertoharjoittelutyyppisesti tehtävään treeniin, missä vuorottelevat lihaskunto ja aerobinen harjoittelu. Tunti pidetään kuntosalin puolella olevalla cross training -alueella.
BODYPUMP®
BODYPUMP® on lihaskuntotunti, jossa treenataan koko kroppa läpi tankoja ja levypainoja käyttäen. Tunti kehittää lihaskestävyyttäsi, sillä tunnilla tehdään samalle lihasryhmälle monta toistoa. BODYPUMP® sopii sinulle, joka haluat hauskan, yksinkertaisen ja tehokkaan lihaskuntotreenin. Tunti sopii sekä aloittelijoille että kokeneille kuntoilijoille, sillä painot valitaan kunnon ja kokemuksen mukaan.
Barre
Baletista, pilateksesta ja joogasta vaikutteita ottanut baletin lattiaharjoitus on maailmalla suuren suosion saavuttanut tehokas treeni! Tunti tehdään yleensä käyttäen apuna balettitangon tukea, sisältäen osioita myös matolla. Liikesarjat soljuvat musiikin tahtiin ja syvät lihakset, ryhti sekä tasapaino kehittyvät kohisten!
Kehonhallintaa + liikkuvuutta
Kehonhuolto / liikkuvuus
Tunnin tarkoituksena on huoltaa kehoa toiminnallisten liikkuvuusharjoitteiden avulla. Harjoittelussa keskitytään dynaamisiin venyttelyihin, vahvistavia harjoituksia unohtamatta.
Sopii treenin jälkeen palauttavana harjoituksena tai täysin omana harjoituksenaan.
Pilates
Pilates on kehonhallintamenetelmä, jonka tavoitteena on kehittää voimaa, kestävyyttä, koordinaatiota ja liikkuvuutta. Se perustuu kehonkeskustan hallintaan ja vahvistaa kehon syviä lihaksia. Pilates-menetelmä sopii niin tavalliselle liikkujalle kuin urheilijallekin. Pilatesliikkeiden teho perustuu kuuteen periaatteeseen: tarkkuus, keskittyminen, kehon keskustan käyttö, kontrolli, liikkeen virtaus ja hallittu hengittäminen.
Jooga ja ilmajooga
Joogalla voit rentoutua, palautua, vahvistua ja haastaa. Olemme koonneet joogatarjonnastamme tietoa omalle sivulleen, klikkaa tästä!
Liity mukaan jo tänään!
Meille voit tulla kaikille tunneille ilman aiempaa kokemusta lajista. Ammattitaitoiset ohjaajamme opastavat sinut alkuun, ja pääset heti mukaan uuteen harrastukseen! Jos tulet ensimmäistä kertaa meille, etkä omista vielä avaintunnistetta, tulemme avaamaan sinulle ulko-oven n. 10-15 min ennen tunnin alkua. Varaathan tällöin paikan tunnille hyvissä ajoin ennen tunnin alkua, niin tiedämme tulostasi :)
Yli 20 viikkotuntia, jäsenille rajaton pääsy.
Tiesitkö, että meillä voi treenata niin kertamaksulla, kymppikortilla kuin kuukausimaksulla jäsenenä? Jäsenenämme saat monipuoliset palvelut monipuoliseen treeniin, ja kaiken lisäksi kokoajan kasvavan nipun etuja paikallisiin yrityksiin! Jäseneksi liittyminen on helppoa, tervetuloa tutustumaan toimistomme aukioloaikoina tai soita, puh. 044 034 1690
´´Kunnonkeskuksella on mahtava ryhmäliikuntatarjonta!´´
Katja