Cross Trainingillä tehoa treeniin

 Treenaa ohjatusti tai omatoimisesti.

Cross training on toiminnallista harjoittelua, jossa päämääränä on liikkua monipuolisesti kaikkia osa-alueita vahvistaen. Kunnonkeskuksen Crosstraining-tilasta löydät kattavan valikoiman kahvakuulia ja painopalloja, kompleksitelineen, TRX-kahvanauhat, voima- ja kiipeilyköyden, hyppy/askellusboksit, vastuskuminauhoja, heittoseinän, nyrkkeilysäkin & pistehanskat, tasapainovälineitä sekä lihashuollon välineitä. Riippuen harjoittelun painotuksesta voit harjoittaa monipuolisesti lihasvoima-, kestävyys-, nopeus-, notkeus- ja liiketaito-ominaisuuksiasi.

Ohjatuilla tunneilla (jopa 4x viikko) pääset monipuolisen treenin ja kannustavan ilmapiirin pariin! Tiistain ja torstain tunnit sisältävät myös voimaharjoittelua, koostuen alkulämmittelystä, tekniikka- ja voimaosiosta, sekä korkeatehoisesta, kiertoharjoittelutyyppisestä harjoituksesta. Loppuviikon tunneilla puolestaan keskitytään kiertoharjoitteluun!